现在做 AI 图片、AI 短视频的工具越来越多，普通人上手也很简单，各大短视频平台里，用 AI 做出来的人像、短片到处都能刷到。其实 AI 本身是挺好用的创作工具，很多博主都会拿来修图、辅助剪辑视频；不过也有一小部分人，会用 AI 合成虚假画面、修改真实场景，做出容易骗人的内容。 只靠肉眼粗略看，其实很难分清哪个是实拍、哪个是 AI 做的，我平时经常刷短视频，自己摸索出三个简单分辨的小方法，不用专业检测软件，普通人多看几处细节就能看出不对劲。
一、观察人物细节，很容易发现结构上的问题
看视频我一般先看人，尤其是手的位置，AI 在画人物这块很容易出错。AI 没办法完全还原真实人体结构，放大脸部看，经常能看到五官比例奇怪、眼睛位置不对、脸部光线乱糟糟的情况，看着特别别扭。 最明显的就是手，很多 AI 画面里手指长得畸形，有的多一根、有的粘在一起，人物拿东西的时候，手和物品碰不上，东西像飘在空中一样。动态视频里人物动作也很僵硬，切换镜头之后，人物长相还会莫名变化，和真人拍摄流畅的动作差别很大。
AI合成人物检测三步法示意图
二、留意场景道具，文字和空间经常出现漏洞
看完人物再看背景和道具，AI 很难做出符合现实逻辑的场景。最好分辨的就是画面里的文字，就算实拍视频文字模糊，字都是完整的；但 AI 生成的文字全是乱七八糟的线条色块，根本看不清写了什么。 除此之外还会出现很多穿模问题，物品互相穿插、建筑结构错位，背景里的地砖、树叶、路人画面来回重复，缺少真实场景那种不一样的小细节，仔细看就能发现是拼接出来的。
三、看光影和材质质感，违和感藏不住
光影是最后一步判断，现实里光线都是统一的，但是 AI 画面经常光影混乱。比如人物脸上光线很亮，背景却是暗暗的，人和景物的阴影朝向不一样，整体看着很割裂。 实拍的皮肤、衣服、金属都有细微纹路，还有一点自然磨损；AI 生成的画面会过度磨皮、抹平质感，人物皮肤假假的，所有物品都滑溜溜没有细节，看着像塑料一样，没什么层次感。
简单总结一套分辨步骤
我平时刷视频都会按这个顺序快速检查：第一步先看人物五官、手部和动作，有没有畸形、动作不自然的问题；第二步看画面文字、背景道具，有没有乱码、物体穿模、图案重复；第三步整体看光影和物体质感，光线是否冲突、画面是不是过于光滑失真。 把这三点结合起来判断，就能分辨出故意造假的 AI 素材，不容易被虚假画面误导，提升自己辨别网络内容的能力。
补充：这个分辨方法只针对刻意造假、篡改事实的 AI 内容，正常用来创意创作、辅助剪辑的 AI 作品不算在内。本文用 AI 整理了大致框架，全部是自己人工重新修改校对。